Apprendre à communiquer avec son enfant intérieur ne signifie pas retomber en enfance ou devenir immature. Il s’agit de retrouver la plus sincère, la plus pure de soi. Cela peut être une excellente source de soutien pour chacun d’entre nous. Nous avons tous la possibilité de ressentir la vraie simplicité. De retrouver les émotions de cette période de notre vie où l’on regardait le monde avec émerveillement et curiosité.

Afin de se libérer des sentiments de culpabilité, de honte et de colère que l’on porte en nous, il est nécessaire de dialoguer avec son enfant intérieur. De le guérir. Pour ce faire, il est nécessaire de gagner sa confiance par l’amour et l’auto-indulgence.

 

Discutez avec votre enfant intérieur

Reconnaissez votre enfant intérieur et faites-lui savoir que vous le traitez avec respect et gentillesse. Que vous l’acceptez. Il pourrait bien avoir besoin d’entendre ces phrases:

• Je t’aime.
• Je t’entends.
• Je suis désolée/désolé.
• Je te pardonne.

 

Prenez l’habitude de parler à votre enfant intérieur. Vous pouvez également communiquer avec lui par le biais d’un journal. Posez-lui toutes les questions qui vous intéressent, puis écrivez-y ses réponses.

 

Regardez les photos de vous enfant

Voyagez en enfance à travers de vieilles photos et revivez les souvenirs de moments importants. Laissez ces photos gravées dans votre mémoire, elles vous serviront tout au long de votre travail avec votre enfant intérieur. Vous voudrez peut-être même mettre une photo de vous enfant sur votre bureau ou votre table de chevet, afin de vous rappeler continuellement sa présence.

 

Recréez ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant

Asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous aimiez faire quand vous étiez petit. Énumérez ce qui vous faisait plaisir et vous rendait heureux. Vous aimiez peut-être grimper dans les arbres, assembler des puzzles ou manger de la soupe chaude. Prenez le temps d’inclure ces activités dans votre routine d’adulte. Elles y ont leur place.

En renouant avec l’enfant intérieur, les gens découvrent les aspects de leur personnalité dont ils ignoraient, ou avaient même oublié, l’existence en tant qu’adultes. Gardez votre coeur et votre esprit ouverts.

 

Faites un voyage spirituel dans l’enfance

L’un des moyens les plus efficaces de renouer avec votre enfant intérieur pour guérir les traumatismes de l’enfance est de faire un voyage en enfance. Un voyage spirituel.

Il existe deux types de voyages intérieurs: ceux qui se font par la méditation et ceux qui se font par la visualisation.

Afin de réaliser ces voyages intérieurs, il est important que vous gagniez d’abord la confiance de votre enfant intérieur par les moyens énoncés précédemment.

Une fois que vous avez développé un lien fort avec votre enfant intérieur, vous pouvez lui demander de vous montrer quelles situations de votre vie d’enfant ont créé les traumatismes contre lesquels vous luttez.

 

Comment voyager dans l’enfance par la méditation?

Rejoindre votre enfant intérieur par la pensée est un processus passif: détendez-vous, faites attention à votre respiration, permettez-vous d’être le témoin de vos pensées et posez votre question. Par exemple, vous pourriez lui demander quand est-ce que vous avez vécu une situation traumatisante pour la première fois.

Laissez-vous être spectateur des pensées qui vont et viennent. Votre enfant intérieur pourra vous aider à trouver les réponses. Rappelez-vous qu’il est important d’être aimant et patient. Si votre enfant intérieur ne veut pas vous révéler la réponse, acceptez-le. Il est important que votre enfant intérieur se sente en sécurité. Qu’il soit prêt.

Vous pouvez répéter votre question plusieurs fois si aucune réponse ne se manifeste dans votre esprit. Ce processus peut prendre de quelques minutes à quelques heures.

Pour pouvoir faire ce voyage, vous aurez besoin d’avoir une expérience de méditation. Apprendre à être le témoin de vos pensées nécessite beaucoup de pratique. SI vous n’êtes pas habitué à la méditation, votre esprit résistera.

 

Comment voyager dans l’enfance par la visualisation?

Une manière plus “active” d’établir une connexion avec votre enfant et vos traumatismes précoces est la visualisation.

Pour retrouver votre enfant intérieur par visualisation, il est nécessaire de créer un espace énergétique ou endroit sûr. Pour ce faire, vous devez visualiser un beau jardin ou une plage déserte, ou tout autre endroit dans lequel vous vous sentez en confiance, inspiré ou totalement détendu. Après avoir pénétré cet espace énergétique, vous pouvez inviter votre enfant à vous rejoindre pour discuter.

Les enfants perçoivent le monde différemment des adultes. Ce qui ne pourrait pas blesser ou traumatiser un adulte, pourrait laisser un enfant avec des séquelles profondes. Il ne faut donc jamais faire de suppositions quant à l’état de votre enfant intérieur.

En travaillant avec votre enfant intérieur, vous pourrez faire votre deuil, guérir et résoudre ces traumatismes que vous avez inconsciemment subis pendant tant d’années. Cela peut vous libérer et vous permettre de vivre une vie de vraie maturité, d’équilibre émotionnel et de bien-être.